Gode bevegelser, utfordring og glede

Dans 65+

Dette er Bergen Dansesenters tilbud spesielt rettet mot seniorer, og er tilpasset med tanke på tempo og innholdet i øvelsene.

Vi beveger oss gjennom øvelser og dansesekvenser med stor variasjon i løpet av en time: fra oppvarmingsøvelser med vekt på pust, strekk og store, rolige bevegelser hvor hele kroppen involveres, via mer energiske svingøvelser og løpeleker for å komme opp i fart og pust, til danseriske sekvenser med ulike uttrykk og inspirert av ulike danseformer som samtidsdans, jazzdans og en og annen ballettbevegelse.

Bakt inn i øvelsene er viktige treningselementer som koordinasjon, balanse og bevegelighet, forankret i pedagogens kunnskap om kroppens anatomi og bevegelsesanalyse.

I noen av øvelsene tar vi hele i rommet i bruk eller vi jobber to og to sammen, og de fleste øvelsene og dansesekvensene foregår til musikk som er valgt med omhu.

Timen avsluttes med en avspenningsdel på gulvet.